A queda de cabelo após a cirurgia bariátrica é uma preocupação comum para muitos pacientes. O impacto metabólico da cirurgia, deficiências nutricionais e a rápida perda de peso podem influenciar diretamente a saúde capilar. Neste guia, você entenderá as principais causas desse problema e descobrirá estratégias eficazes para manter seus fios saudáveis.
Por Que a Queda de Cabelo Acontece no Pós-Bariátrica?
A queda capilar após a cirurgia ocorre, principalmente, devido ao eflúvio telógeno, um fenômeno temporário no qual os fios passam prematuramente da fase de crescimento para a fase de queda. O estresse cirúrgico e as alterações hormonais aceleram esse ciclo. Veja as fases do crescimento capilar:
- Fase Anágena (Crescimento): O cabelo está em crescimento ativo.
- Fase Catágena (Transição): O crescimento desacelera, preparando-se para o repouso.
- Fase Telógena (Repouso): O fio permanece no couro cabeludo por cerca de 3 meses.
- Fase Exógena (Queda): O cabelo se solta para dar espaço a novos fios.
O eflúvio telógeno geralmente começa a ser percebido entre o 3º e 6º mês após a cirurgia. Felizmente, a tendência é que os fios voltem ao normal com um plano nutricional adequado.
Principais Causas da Queda Capilar no Pós-Bariátrica
✔️ Deficiência de Proteínas e Nutrientes
A menor absorção de proteínas, ferro, zinco e vitaminas essenciais impacta diretamente a saúde capilar.
✔️ Perda Rápida de Peso
Mudanças metabólicas abruptas podem causar um desequilíbrio nos ciclos capilares.
✔️ Estresse Cirúrgico e Hormonal
A adaptação do organismo à nova rotina alimentar pode levar à queda dos fios.
Como Prevenir e Reduzir a Queda de Cabelo Após a Bariátrica
A boa notícia é que você pode minimizar os efeitos da queda capilar com algumas práticas essenciais:
1. Mantenha uma Dieta Rica em Proteínas
A queratina, proteína fundamental para a estrutura capilar, depende do consumo adequado de proteínas. Para fortalecer os fios, o ideal é ingerir cerca de 1,2 a 1,5 g de proteína por kg de peso corporal.
🌟 Fontes de Proteína para Fortalecer os Cabelos:
| Alimento | Quantidade | Proteína (g) |
|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 32 g |
| Ovo cozido | 1 unidade | 6 g |
| Iogurte natural | 200 ml | 8 g |
| Feijão preto | 1 concha | 7 g |
| Tofu | 100 g | 10 g |
| Whey Protein | 1 dose | 25 g |
2. Garanta a Suplementação Correta
Alguns nutrientes são fundamentais para a saúde dos cabelos no pós-bariátrica:
- Ferro: Essencial para oxigenação dos folículos capilares (Carnes, espinafre, feijão).
- Zinco: Auxilia na renovação celular e fortalecimento dos fios (Castanha-do-Pará, frutos do mar).
- Vitamina B12: Estimula a formação celular e combate a queda (Fígado, ovos, leite).
- Vitamina D: Regula os folículos capilares e fortalece a raiz (Peixes, gema de ovo, exposição solar).
- Ácido Fólico: Atua na divisão celular e crescimento capilar (Verduras escuras, feijão, abacate).
3. Adote uma Rotina de Cuidados Capilares
📊 Use shampoos adequados: Prefira produtos sem sulfatos agressivos e com ingredientes como biotina e queratina.
💎 Invista na hidratação: Utilize máscaras capilares com óleo de argan e coco.
📝 Evite o calor excessivo: Reduza o uso de chapinhas e secadores para evitar danos aos fios.
4. Monitore Seus Exames e Consulte Especialistas
Realizar exames periódicos é essencial para identificar deficiências nutricionais. O acompanhamento com um nutricionista e um dermatologista ajudará a prevenir problemas capilares no pós-operatório.
Conclusão
A queda de cabelo após a bariátrica é temporária e pode ser minimizada com uma alimentação adequada, suplementação correta e cuidados capilares. Aposte em uma dieta rica em proteínas, ajuste os níveis de vitaminas e minerais e siga uma rotina de hidratação capilar para manter seus fios saudáveis.
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